Es de sobra conocido que el cerebro es un músculo más, es decir, que si no se entrena se ‘oxida’. Hay muchas maneras de entrenar el cerebro:

1. Juegos para el cerebro: Son los que más de moda están ahora mismo, y son muy buenos para mejorar memoria y rapidez mental. Tu haces sudokus?

2. Entrena tu cerebro: Hay varias formas y aspectos que tienes que tener en cuenta a la hora de entrenar tu cerebro:

  • Memoria – Intenta recordar cualquier lista o esquema que te propongas.
  • Visualiza – Visualiza cada cosa que quieras recordar.
  • Razona – Razonar e intentar entender algo es la mejor manera de recordar y fijar ideas para retenerlas mejor y posteriormente recordarlas.

3. Realiza tareas complejas:  Cualquier actividad que requiera atención y concentración es válida.

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Photo by PinkPersimon

4. Construye tu “biblioteca cognitiva”: “Si de jóvenes hacemos cosas para producir un cerebro sano, veremos los beneficios a medida que vamos envejeciendo”.Este punto se refiere a que cuanta más conocimientos adquieras a lo largo de tu vida adquieres mayores niveles de actividad mental y a la vez la su declive por la edad es menos pronunciado y más lento.

5. Recuerda contraseñas:  procura recordar todas tus contraseñas sin ayuda del ordenador.

6. Aprende otro idioma:  hablar dos o más idiomas mejora ‘la calidad del cerebro’ y retrasa su envejecimiento.

7. Haz ejercicio: Lo que es bueno para el cuerpo es bueno para el cerebro. Mens sana in corpore sano.

   

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