7 ejercicios para entrenar tu cerebro

Es de sobra conocido que el cerebro es un músculo más, es decir, que si no se entrena se ‘oxida’. Hay muchas maneras de entrenar el cerebro:

1. Juegos para el cerebro: Son los que más de moda están ahora mismo, y son muy buenos para mejorar memoria y rapidez mental. Tu haces sudokus?

2. Entrena tu cerebro: Hay varias formas y aspectos que tienes que tener en cuenta a la hora de entrenar tu cerebro:

  • Memoria – Intenta recordar cualquier lista o esquema que te propongas.
  • Visualiza – Visualiza cada cosa que quieras recordar.
  • Razona – Razonar e intentar entender algo es la mejor manera de recordar y fijar ideas para retenerlas mejor y posteriormente recordarlas.

3. Realiza tareas complejas:  Cualquier actividad que requiera atención y concentración es válida.

4. Construye tu «biblioteca cognitiva»: «Si de jóvenes hacemos cosas para producir un cerebro sano, veremos los beneficios a medida que vamos envejeciendo».Este punto se refiere a que cuanta más conocimientos adquieras a lo largo de tu vida adquieres mayores niveles de actividad mental y a la vez la su declive por la edad es menos pronunciado y más lento.

5. Recuerda contraseñas:  procura recordar todas tus contraseñas sin ayuda del ordenador.

6. Aprende otro idioma:  hablar dos o más idiomas mejora ‘la calidad del cerebro’ y retrasa su envejecimiento.

7. Haz ejercicio: Lo que es bueno para el cuerpo es bueno para el cerebro. Mens sana in corpore sano.

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